『体を動かすこと』でさすけねぇ輪の健康づくり

身体活動・運動の習慣化

町では、身体活動・運動の習慣化につながる環境を整備し、肥満や生活習慣病の予防、高齢者の自立度の低下・虚弱（フレイル）予防に取り組んでいます。

鎌田式スクワット、かかと落としの普及

生活習慣病予防、介護予防のために自宅で手軽に行える鎌田式スクワット、かかと落としを普及しています。

さすけねぇ輪音頭の展開

子どもからお年寄りまで、楽しく体を動かせる体操を一緒につくっていきます。

令和6年　第1弾が出来上がりました。さすけねぇ輪音頭＜外部リンク＞ 

　　　　　歌詞入り→https://youtu.be/TzFKCCpgGgA＜外部リンク＞

普及にご協力いただける方には、DVD、CDを配布していますので、健康増進課(電話0241-45-4532)までお申し出ください。

ラジオ体操の推進

町内で講習会を開催するなど、誰でも手軽に行える「ラジオ体操」を推進します。

健康運動推進員と制作しました。→みんなでラジオ体操　会津弁＜外部リンク＞

週いち貯筋体操

高齢になっても筋肉を使うと筋肉は貯まります。これが貯筋(ちょきん)です。

フレイル予防のため、住民主体の集いの場において体操を推進します。ストレッチ体操、新聞棒体操、こゆりちゃん体操などを行います。

ウォーキングコースの整備

ふくしまウォーキングマップと連携し、ウォーキングに取り組める環境を整えます。

https://www.google.com/maps/d/u/1/edit?mid=1kg3GSFRdVKaMA3YMoTY4omAF6Ah3kUk&usp=sharing＜外部リンク＞

ノルディックウォーキング　ポールを貸出します

ノルディックウォーキングは、ポールを活用することで膝への負担を軽減しながら、良い姿勢になり歩幅も大きくなるなど効果的に運動ができます。

町では、ポールの貸し出しも行っていますので、体験してみたい方は健康増進課（TEL:45－4532）まで連絡をください。